no, zwykla analiza porownawcza na moje oko ale radze Ci przekolorowac silownie, wplesc tam wszystkie bzdury, rozciagania, itd ktorych nikt nie robi zeby to lepiej wspolgralo bo jak sie oprzesz na tym ze paka to rozgrzewka i trening to szybko skoncza Ci sie argumenty przy porownywaniu
Nie narzekaj jak stara baba, bo nic to nie da nam. Łatwiej siedzieć i komentować niż wnieść coś świeżego do sprawy. Niech ktoś mi odpowie: 1) Czemu na całym świecie produkuje się sustanon i działa tak samo, a w Polsce powstaje jego odpowiednik o identycznym składzie i działa inaczej? 2) Czemu zawsze brakuje 0,2ml w każdej ampie? Przy 5 ampach [...]
Dla mnie: 1. "Zajechanie" danej partii mięśniowej 2. Jedzenie czego się da z jak największą ilością aminokwasów 3. Długi odpoczynek (zacząłem wierzyć w jego moc) 4. Pełny efekt siły Co do pytania to niektóre odpowiedzi są tu całkiem trafne. Normalna osoba fizyczna nie będąca żadnym zawodnikiem ani nie mająca opieki lekarskiej powinna na [...]
[...] przodem, bokiem, zza głowy. P.S. Maści nie wyleczą Ci kontuzji, polecam okłady z lodu na miejsce gdzie boli (przez ręcznik, by nie odparzyć skóry, 10-15 minut dziennie, jak nie rano to chociaż na wieczór, jest to stary już ale wypróbowany sposób i nadal stosowany - nawet przeze mnie - z małym wyjątkiem... Nowe/świeże kontuzje można w ten [...]
[...] Trening silowy 3x w tygodniu po 1h i aeroby 30min. 6 posilkow dziennie. kasza/ryz okolotreningowo. W dni bez treningu same warzywa i owoce (oczywiscie dla ww). Brak chleba i mleka. Produkty o niskim IG. slodycze, alkohol, itp. out. Po jakim czasie bez efektow nalezy obcinac kcal, lub zdecydowac sie na inna diete? Pozdrawiam, Bibop
ryż kasza grzyczna ,jeczmienna ,pł owsiane ,makaron razowy ,zwykły, a co do białka to masz jaja wolowine ryby jak widac duzo zamiennikow jako warzywa proponuje np jesc same brokuly a nastepnego dnia marchew wtedy nie znudzi Ci sie posiłek tak szybko
Jednak mnie zablokowalo i widze ze samo szybko nie przejdzi, czasami jest nawet dobrze ale to raz na ponad tydzien czasu (moze dlatego ze biore Tribusteron i troszeczke daje rade)... Moze mi ktos napisac czy jak sobie kupie teraz HCG to da rade czy musze np. kupic koniecznie przynajmniej 5 strzalow Prolo i dopiero pozniej sie odblokowac HCG??
no jasne ze daje oliwe ale daje ja do sałatki .. spróbuje tak jak mowisz z tym czosnkiem moze zasmakuje bo sama taka kasza to mi cos nie wchodzi dzieki.. co do potreningowego postaram sie zwiekszyc ilosc tego bialka ale jaki to powinno byc bialko wiem ze szybko przyswajalne czyli co kefir czy jaj i az tyle go ma byc
[...] organizmu to zgodze się z tym, bo jeżeli chodzi Tobiei o skuteczność tej diety to jest ona 100% skuteczna,byłem na tej diecie przez 6 miesięcy bez przerwy i efekt jest 100% jaki zamierzałem ( w 6 miesięcy dokładnie 49,00 kilo w duł kiedyś 133 kilo teraz 84 ). Ale tak jak napisałem jest to dieta dla osób które chcą szybko zrzucić bardo dużą wage [...]
[...] ok 17 (25g b, 1 g t, 75 g ww) bezpośrednoi po treningu węgle proste ryz paraboiled 50 g /ok daj więcej twarog chudy 100 g rodzynki 10g /zbędne kukurydza 50 g lepiej jakbyś dał jakieś miesko po treningu ale jak zjesz twaróg to też się nic nie stanie kolacja ok 19.30 (20 g b, 11g t, 25 g ww) 50 g szynki z indyka/ok 50g szynka wiejska /ok [...]
Witam rozpocząłem mój pierwszy cykl i po przeczytaniu dużej ilości postów odnośnie łączenia kreatyny z mlekiem, z białkiem itp - zgupiałem. Przyjmuję kreatynę (jabłczan) tak jak jest na opakowaniu: w dni nietreningowe 3*30 min przed posilkiem w treningowe rano na czczo, przed treningime 30 min, po treningu 30 min oprócz tego białkiem uzupełniam [...]
[...] ~4 czy 5 lat w internetowych bukach mam konta w 6 zakładach niemieckim,austriackim i 4 polskich (expekt, bah, unibet, bettson) w necie grałem kiedys , a obecnie tylko wtedy jak jest jakas wielka impreza np. MŚ ,ME itd. lub wtedy gdy oferta na daną dyscyplinę np. formule 1 jest o wiele bogatsza niz u bukow naziemnych a nie gram w necie dlatego, [...]
[...] 11 straconych cm w pasie. No ale u mnie tłuszcz sie odkłada właśnie głównie na brzuchu, więc również szybko z niego schodzi i straciłem ok. 7 cm przy utracie 3-3,5 kg. Może jakbym miał jakiś spalacz tłuszczu to zeszłoby jeszcze więcej. Najważniejsze czy Ty jesteś zadowolony, jeśli tak to ok. A nie widzisz mięśni brzucha nawet jak napniesz [...]
z pieczeniem jest troche szczypania wiec robie tak -kroje bardzo drobno (szybciej sie robi) -wrzucam na dobrze rozgrzany teflon(tak zeby po wrzuceniu mieska bylo ssssszszszzz) i obsmazam, bardzo szybko sie to robi i jest jak trza
[...] ogółem nogi do d***y (tak gdzie ich miejsce) Ja takie nogi miałem. Bałem się zacząć od przysiadów z uwagi na słabe kolana (ogólnie w rodzinie, brat miał przez zaniechanie jakichkolwiek czynności ruchowych ściąganą wodę). Trochę grałem w nogę, trochę robiłem przysiadów, od czasu do czasu je rozciągałem, dwa lata temu ćwiczyłem żeby je ogólnie [...]
[...] z bloku jej babci, patrze a przy moim samochodzie kreci sie kupa wyrostkow, zlopia browary a jeden siedzi mi na masce i beztrosko macha kopytami i obija mi zderzak jakby siedzial na lawce. A, ze byly to dopiero poczatki mojego zwiazku, postanowilem odegrac "charakternego goscia". Mialem przy sobie akurat moj pistolet jako ze [...]
czy na rezonans trzeba jakies skierowanie?bo bym sobie zrobil po tym wszystkim u mnie.moja mama pracuje w szpitalu i mysle ze mialbym szybko zalatwione.czy z niego sie dowiem jak wyglada bark po naprawie?
Witam. Mam 16 lat wzrost 1.85m W zyciu boksowałem jakieś 4 miesiące, potem miałem długą prawie roczną przerwę i teraz od dwóch miesięcy znowu trenuje ( z mysla ze bede kiedys profesjonalnym bokserem, troche wydaje mi sie to malo mozliwe ale ta mysl daje mi mobilizacje i sile na kazdym treningu :) jesli nawet nigdy mialbym nim nie byc, lubie sobie [...]
[...] w 65-70% tetna mieso nie powinno spadac na dodatnim bilansie...jelsi tak bedzie, znaczy, ze nie jest on dodatni (nie adekwatny do wysilku, moze tak) czy masa bedzie szla i jak szybko- sam sie przekonasz moze isc wolniej przez dodatek aero oraz mala nadwyzke...ale za to czysta moze nie isc w ogole i trzeba bedzie dodac kcal... musisz obserwowac, [...]
[...] wytrwaly.. ten sport jest bardzo kontuzyjny i czesto dochodzi do zlaman, a rany i otarcia to juz na porzadku dziennym. Jezeli jestes tylko napalonym gosciem, ktory zobaczyl jak kumple skacza albo w tv i nagle sie zerwales i chcesz robic to samo z wielkim zapalem to chyba lepiej daruj sobie. To jest zauroczenie i przejdzie Ci tak samo szybko jak [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
